자기개념을 찾아서! 나의 커리어모델은 누구인지 찾아보자.

자개개념이란 파도를 넘어서

나도 "다중이" 일 수 있다. 자기개념을 찾아라!!

자기개념 : 자신을 스스로 바라보는 자기 상(像)과 행동의 기준

자기개념은 스스로 생각하는 자기 이미지에 가깝습니다. 그러나 이미지에 그치치 않습니다.

상황과 사람에 따라 달라지는 우리의 행동을 자세히 살펴보면

바로 이 자기개념에 의해서 행동하고 있다는 것을 알 수 있습니다.

가정에서 순종적이고 모범적이란 소리를 듣던 친구가 학교에 와서는

거칠고 반항적으로 바뀌는 경우도 바로 이러한 "자기개념"이 이중적으로 잡혀 있기 때문입니다.

성당과 교회에서 법 없이도 살 것 같고, 희생적인 사람이 직장에서 피도 눈물도 없는

지독한 성과위주의 사람이란 평가를 받는 것도 이와 비슷합니다.

자기개념에는 성별, 성격, 가치관, 부모영향 등 여러 요소가 영향을 미칩니다.

자신이 스스로 생각하는 이미지화된 모습에 따라서 자꾸 그 이미지화된

자신의 모습을 보이게 되며, 습관으로 굳어져 갑니다.

자기개념은 나이가 숫자에 불과하다는 것을 증명한 기가 막힌 예입니다.

나이는 숫자에 불과하다는 CF의 멋진 유행어를 기억할 것입니다.

나이든 사람들이 노인처럼 행동하는 원인에 대해서 연구한 심리학자 앨런 랭거의 

유명한 실험이 하나 있습니다. 그의 연구 전제는 나이를 먹었다는 스스로에 대한 "자기개념"이

자신을 노인처럼 만들고 있다는 것이었습니다.

그의 실험은 매우 흥미로운 결과를 보여줬습니다. 한 노인 그룹에겐 자신을 20대처럼 생각하고

행동하도록 마인드 컨트롤을 지시하였고, 다른 한 그룹에겐 단지 20대의 자신의 모습을

회상만 하도록 지시하였습니다. 결과는 놀라웠습니다.

자신을 20대처럼 생각하고 움직인 노인 그룹에서 지적기능과 걸음걸이를 포함한

자세 등의 현격한 변화가 있었습니다. 시력까지 좋아진 노인들도 있습니다.

반대로 회상과 추억만 한 노인들은 별다른 변화가 없었습니다.

이것이 바로 자기개념입니다. 자신은 스스로 생각한 대로 행동하게 됩니다.

스스로가 할 수 없다고 생각하는 자기개념에선 소극적인 자기행동이 나오며,

스스로를 적극적으고 실패를 이겨낼 수 있는 도전성을 가진 자기개념의 소유자라고

생각하면 외향적이고 적극적인 자기행동이 나오게 되는 것입니다.

위 실험의 반대 경우를 우리에게 적용하여 봅시다.

만약 내가 패기와 도전 정신으로 가득 찬 20대임에도 불구하고 노인과 같은 무기력과 과거에

매달려서 우울한 나날을 보내고 있다면 나이는 20대이지만 자기개념은 60대 이상으로

형성되어 있기 때문에 당신은 노인과 다를 바가 없습니다.

자기의 자기개념은 스스로 만들어갈 수도 있으며, 생각의 차이만으로도 얼마든지 변화될 수 있습니다.

그러나 이를 바꾸는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 아침형 인간이 좋은 것을 알면서도

실천 할 수 없는 이치와 같다. 아침형 인간이 되기 위한 가장 확실한 방법은

작심삼일을 매일해야 하는 것입니다. 이처럼 자기개념의 변화도 이러한 지속적인 자기최면과

노력이 따라가야 긍정적 자기개념으로 변화할 수 있습니다.

자기개념을 확인할 수 있는 방법엔 무엇이 있을까?

자기 혼자 있는 곳에서 자기개념이 나타날 확률보다는 타인들과 함께 있을 때 자기개념이 나타납니다.

자신을 내성적이라고 생각한 사람이 실제로 내성적인지는 타인들과 함께

있을 때 분명히 나타나고, 자신을 외향적으로 생각한 사람이 실제로 외향적인지도

타인과 함께 있을 때 나타나게 됩니다.

자기개념이 대인관계 그룹에 따라 달리 나타나는 만큼 자신의 자기개념은

여러 그룹으로 추출해내는 것이 효과적입니다.

가량, 군대를 다녀 온 예비역 선배 중에는 평상시엔 매너가 좋아도 군복을 입는 예비군 훈련 때

삐딱한 걸음걸이로 흐물흐물 걷는 선배들이 있습니다.

이러한 현상도 복장이 주는 자기개념의 한 모습이기 때문입니다.

중간고사, 기말고사 기간에 "시험모드"라고 해서 면도도 안하고 머리도 안 감고 옷도 가장 편안한

트레이닝복으로 입고 다니고, 심지어는 슬리퍼만을 신고 다니는 학생들을 볼 수 있는 것도

바로 이러한 자신의 감정적, 상황적 모습을 보이는 자기개념의 한 단면입니다.

내가 남에게 보이고 싶어 하는 (욕망의) 자기개념을 알고 싶다면, 자신의 복장을

꼼꼼히 분석해 보길 바랍니다. 자신의 의지나 욕구는 의상, 액세서리, 헤어스타일을

통해서 자주 나타나고 이를 통해 행동이 변화하기도 합니다.

이렇듯 자기개념은 우리도 모르는 사이에 무의식 중 계속 나타나고 보여 지고 있습니다.

자기개념을 통해 미래를 변화시킬 수도 있을까?
있습니다. 그리고 변화를 하려면 바로 이 자기개념을 빨리 변화시켜야 합니다.

우리가 자주 듣는 말도 여기에 기인합니다.

"생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다!"

여기서 생각이란 바로 자기개념을 말하는 것입니다.

그럼 자기개념 변화에 효과적인 ACTION PLAN을 소개합니다.

"따라쟁이가 되어 보기"(커리어모델을 찾아서 흉내를 내기 시작한다)

영어로 표현하면 role play이라고 할 수 있다. 역할 연기에 대한 사례는 TV를 통해서몇 번 봤을 것입니다.

가령, 어떤 사람에게 가해자 역할을 주면 애초의 성격에서 서서히 폭력적으로 바뀌고,

피해자 역할을 주면 서서히 눈치를 보고 방어적 자세로 변화하는 것을 볼 수 있습니다.

심리 치료에도 자주 사용되는 이 역할 연기를 우리의 자기개념 변화에 사용한다면

자신의 어제와 오늘이 서서히 변화되는 것을 확인 할 수 있습니다.

순서로 정리하면 다음과 같습니다.

1. 자신의 변화시키고 싶은 습관과 행동양식을 적는다.

2. 자신의 직업적 목표를 찾는다.

3. 그 직업이 필요로 하는 자질과 성공 요인을 찾는다.

4. 성공하 사람 중에 자신이 닮고 싶은 커리어모델을 찾는다.

5. 커리어모델의 성공 전 모습과 성공 후 모습을 통해서 성공요인을 분석한다.

6. 커리어모델과 자신의 공통점과 차이점을 기록한다.

7. 변화시키고 싶은 자신의 행동양식과 커리어모델과의 차이점을 줄일 수 있는 행동양식을 선정한다.

8. 변화표를 작성하여 자신의 행동변화 추이를 기록한다.

이렇게 하나씩 자신의 행동과 습관을 변화시켜 나가면 언제가는

자신도 모르게 자기개념이 변화되고 있음을 알게 될 것입니다.